Realiza estas 5 rutinas de ejercicio en casa ¡Mantente saludable!

¿Cuántas veces has leído o escuchado sobre los beneficios de hacer ejercicio? Aunque la información sobre este tema es muy común y pocas personas tienen la convicción de hacerlo un hábito en su diario vivir.

Estamos viviendo en medio de una pandemia, lo que es una preocupación para nuestro estado de salud. 

A pesar de todo lo que hemos visto en noticias, periódicos, vídeos, blogs, existen personas que no han tomado consciencia de su salud. 

Mantenerse saludable permite tener menor riesgo de padecer enfermedades, ya que las defensas están bien fortalecidas mediante dieta, ejercicio e hidratación. 

Si estás decidido a comenzar una vida saludable te recomendamos implementar una serie de rutinas de ejercicio en casa. 

Es importante que antes de comenzar hagas calentamiento, para preparar al cuerpo a entrar a la rutina. 

     1. Sentadillas

Comienza con series de 20, al otro día sumas 10 más para que vayas agarrando condición, posteriormente puedes agregarle un poco de peso.

     2. Subir y bajar escaleras

Realiza este ejercicio en un ritmo constante para activar tu ritmo cardíaco, toma intervalos de 10 segundos de descanso durante media hora.

     3. Lagartijas

Realiza series de 10 lagartijas esto lo puedes complementar con las sentadillas.

     4. Abdominales

Puedes ayudarte de una pelota para que tu cuerpo se acostumbre poco a poco y así aumentar el número de repeticiones, puedes comenzar con 20.

     5. Desplantes

Ejecuta desplantes continuos ya sea que los hagas sin moverte o bien caminando, esto ya depende de cuánto espacio tengas, puedes hacer de 30 a 50. 

¿Estás listo y motivado para comenzar a ejercitarte y tener un estilo de vida saludable? ¡Pon en práctica esta serie de rutinas de ejercicio en casa y olvídate de los pretextos!

Purificadores y dispensadores de agua en México 

Nosotros ofrecemos purificadores y dispensadores de agua que, además de apoyarte en tu proceso de obtención de agua, le dan un toque único a tu hogar. 

Nuestra marca se caracteriza por fabricar filtros de agua y purificadores de diferentes tamaños, materiales y colores. ¡Tenemos purificadores, filtros para agua y dispensadores indicados para ti y tu familia!

Con opciones de donde elegir, dale la bienvenida a Ecofiltro y ocúpalo en tu recámara, oficina, comedor o cocina. 

• Ecofiltro de Cerámica. Grande de 20 litros: ideal para familias de 4 - 8 personas en el hogar. Mediano de 8 litros: perfecto para familias de 1 - 4 personas.

• Ecofiltro de Peltre. Grande de 27 litros: ideal para familias de 6 - 12 personas en el hogar. Mini de 5.5 litros: perfecto para parejas.  

• Ecofiltro Colors - Plástico de grado alimenticio HDPE y libre de BPA. Grande de 20 litros: azul y verde es capaz de purificar de 1 a 2 litros de agua por hora. Tiene una capacidad de almacenamiento de 20 litros, de los cuales 10 se encuentran en la unidad filtrante (pre-filtro) y otros 10 que se encuentran en el recipiente ya purificado (post-filtro).

• Decofiltro de Cerámica Negro Mate y Coral. Grande de 20 litros es capaz de purificar de 1 a 2 litros de agua por hora. Tiene una capacidad de almacenamiento de 20 litros, de los cuales 10 se encuentran en la unidad filtrante (pre-filtro) y otros 10 que se encuentran en el recipiente ya purificado (post-filtro)

• Ecofiltro Acero Inox. Grande de 26 litros capaz de purificar de 1 a 2 litros de agua por hora. Tiene una capacidad de almacenamiento de 26 litros, de los cuales 10 se encuentran en la unidad filtrante (pre-filtro) y otros 16 que se encuentran en el recipiente ya purificado (post-filtro).

Cada dispensador de agua Ecofiltro se adapta perfectamente al número de habitantes en la casa. ¡Elige tu favorito y mantén a toda la familia hidratada!

Un Ecofiltro es considerado un producto ecológico porque está hecho de materiales 100 % naturales como Carbón Activado, Barro y Plata Coloidal, así que puedes estar seguro de que tu compra es sustentable.