¿Sabes Cuánta Agua debe Tomar un Adulto? ¡Lee esto!
En 1945, la Junta de Alimentos y Nutrición del Consejo Nacional de Investigación de Estados Unidos sobre cuánta agua debe tomar un adulto por lo que aconsejo que consumieran un mililitro de líquido por cada caloría de alimentos.
Esto equivale a dos litros de agua para las mujeres con una dieta de 2.000 calorías y dos litros y medio para los hombres que consumen 2.500 calorías.
Pero esa recomendación no era exclusiva para el agua, sino que incluía la mayoría de las bebidas, así como las frutas y verduras que contienen hasta un 98% de agua.
Por otro lado, en 1974, el libro Nutrition for Good Health (Nutrición para una buena salud), de los nutricionistas Margaret McWilliams y Frederick Stare, recomendó que el adulto promedio consumiera entre seis y ocho vasos de agua al día.
Pero esto también podría incluir frutas y verduras, cafeína y refrescos, incluso cerveza.
Es importante que para saber cuánta agua debe tomar un adulto considere su condición, si padece de enfermedades o dependiendo de su actividad física.
Hay personas que caminan mucho al realizar sus actividades diarias por lo que se deshidratan más rápido a las personas que su trabajo lo desarrollan en oficina.
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