Descubre cuáles son los beneficios de beber agua y cuánta ingerir

Después del oxígeno, el agua es el segundo elemento más importante para sobrevivir. 5 o 10 días sin agua puede provocar que la temperatura de un cuerpo se desequilibre y una persona se deshidrate. 

¿Cuáles son los beneficios de beber agua?

El agua cumple funciones importantes en el cuerpo humano como el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, regula la temperatura corporal y elimina sustancias que no le hacen bien a un organismo. Además, el artículo: El agua y su regulación en el cuerpo humano. Requerimientos y tipos de agua de bebida, publicado por la Escuela Universitaria de Ciencias de la Salud. Universidad de Zaragoza, señala que:

• El agua funciona como disolvente en el proceso de la digestión, mantiene un buen tránsito intestinal y evita el estreñimiento 
• El agua sirve para eliminar, por medio de la orina, elementos orgánicos de desecho
• El agua es uno de los principales nutrientes del organismo 

Por otra parte, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indica que no contener las ganas de orinar y beber la cantidad necesaria de agua son medidas sencillas para evitar infecciones en las vías urinarias. 

El agua también mantiene la piel suave e hidratada, el brillo en el cabello y las uñas sanas. Ayuda con los calambres porque mantiene lubricadas las articulaciones y los músculos, por lo tanto, se recomienda beber antes, durante y después del ejercicio.

Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de beber agua, descubre cuántos litros debes beber al día de acuerdo a tu edad y al IMSS.

Personas de 0 a 6 meses: 100 a 190 ml

Personas de 6 a 12 meses: 0.9 ml a 1 L

Personas de 1 a 2 años: 1.1 a 1.2 L

Personas de 2 a 3 años:  1.3 L al día

Personas de 4 a 8 años: 1.6 L al día

Personas de 9 a 13 años: hombres 2.1 L al día y mujeres 1.9 L al día

Personas de 14 años o más: hombres 2.5 L al día y mujeres 2L al día

Ingiere las cantidades necesarias de agua todos los días al mismo tiempo que ahorras dinero. 

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En Ecofiltro ofrecemos un purificador y dispensador de agua elaborado con Carbón Activado, Barro y Plata Coloidal, 3 elementos 100 % naturales. 

Beneficios un dispensador de agua de Ecofiltro:

1. No necesitas conectarlo a la luz
2. Deja el agua de la llave lista para el consumo humano
3. Tiene un filtro que dura 2 años
4. No necesita que lo conectes al fregadero
5. Es reciclable
6. Cumple con los requisitos sanitarios indicados en la Norma Oficial Mexicana “NOM-244-SSA1-2008, equipos y sustancias germicidas para tratamiento doméstico de agua. Requisitos sanitarios”.
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