¿Cómo saber si estoy bien hidratado?

El agua  tiene diferentes funciones en nuestro cuerpo, entre ellas, ayuda a regular la temperatura, trabaja con el cerebro para llevar a cabo sus funciones con el oxígeno que necesitamos y limpia las toxinas, entre otros beneficios. Pero, ¿cómo saber si estoy bien hidratado?

La pregunta del millón es: ¿cómo saber si lo estamos haciendo correctamente?

Diariamente se pierde este líquido del cuerpo a través de la respiración, el sudor, la orina y las heces.  Y si eres una persona deportista estás expuesta a perder más líquidos y, por ende, tratar de hidratarse correctamente debería de ser una prioridad.  

Afortunadamente, nuestro cuerpo está siempre predispuesto y manda diferentes señales para decir que necesita hidratarse, quizás una de las más comunes es el saber que tiene sed, pero -al parecer- no es la única.

De hecho, algunos de los síntomas que nuestro cuerpo emite son:

• En los niños: llanto sin lágrimas, irritación, inquietud y boca seca.  
• En los adultos: piel seca o fría, dolor de cabeza y orina oscura. Otro indicativo es la necesidad de ir frecuentemente al baño.

En este periodo de invierno, los niños y adultos mayores son más vulnerables a perder líquidos y deshidratarse, asegura el IMSS.

Por ello, Harvard Medical School, recomienda consumir cerca de 6 vasos al día, tomando en cuenta que cada cuerpo necesita distintas medidas de agua, y que el promedio es de 2 a 3 litros diariamente.

Ecofiltro te hidrata sin dañar tu bolsillo ya que es un purificador y dispensador que permite tener agua segura a un bajo costo de manera práctica. Adicionalmente es ecológico, confiable y estético.