¿Quieres saber cómo prevenir la deshidratación? ¡Pon atención!
La deshidratación es un problema que pasa con cotidianidad en la vida de todas las personas, es por ello que es sumamente importante tomar la cantidad de agua que el cuerpo necesita y así evitar una deshidratación severa. ¡Cuida tu cuerpo!
¿Qué es la deshidratación? La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y otros componentes necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
¿Qué causa la deshidratación?
- Diarrea
- Vómitos
- Sudoración excesiva
- Orinar demasiado (por ciertos medicamentos y enfermedades)
- Fiebre
- No beber suficientes líquidos
¿Cómo prevenir la deshidratación?
La deshidratación se puede prevenir
- Tomar suficiente agua durante el día.
- Al realizar actividad física es fundamental aumentar la cantidad de agua, ya que la pérdida de líquido de nuestro cuerpo se da a través de la sudoración.
- Cargar siempre con un cilindro de agua.
- La sensación de sed no siempre es tan confiable, no esperes a tener sed para consumir agua.
- Si se te complica beber agua simple, puedes tomar tés o infusiones y comer alimentos ricos en agua.
- Evita el consumo de bebidas alcohólicas.
- Si tienes dudas sobre la cantidad de líquido que necesita tu cuerpo y cómo mantenerte hidratado, acude con un especialista de salud.
Comienza el año cuidando de ti y de los que más quieres, ¿cómo? Llevando un estilo de vida saludable, implementando hábitos como: beber agua diariamente, llevar una dieta balanceada, haciendo ejercicio, cuidando de tu salud mental. ¡No hay nada mejor que sentirse bien!
¿Quieres saber sobre algunos datos curiosos sobre el agua? ¡Te invitamos a que nos sigas en nuestra página!
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