7 beneficios de beber agua natural. ¡Hidrátate y goza un cuerpo sano!

Algunas personas alrededor del mundo aseguran que existen muchos beneficios de beber agua natural, sin embargo, aquí te compartimos 8. ¡Dale a tu cuerpo las cantidades de agua que necesita al día y goza los beneficios de una buena hidratación! 

7 beneficios de beber agua natural que debes conocer para evitar complicaciones en tu salud, cuerpo y todo lo que lo conforma: 

1. El agua natural, mejor conocida como simple, favorece el buen funcionamiento de los órganos. 
2. Por ser un líquido saludable, el agua beneficia la activación de todos los órganos del cuerpo, disminuye la presión arterial, elimina los excesos de sales, urea y toxinas. 
3. Beber líquido libre de endulzantes evita en gran medida la formación de cálculos renales y las infecciones urinarias.
4. Un gran número de personas señalan que uno de los beneficios de beber agua natural más importantes es tener una piel y un cabello suave.
5. El correcto consumo de agua simple humecta los ojos, la boca y la nariz. 
6. Se lubrican las articulaciones. 
7. Beber agua potable es la mejor manera de regular la temperatura del cuerpo.  
8. El agua potable, simple o natural participa activamente en la digestión, la absorción de nutrientes en el cuerpo humano y en la eliminación de sustancias de desecho. 

En el caso de las personas que tienen diabetes, el consumo de agua natural es muy beneficioso. La razón es porque los riñones tratan de eliminar el azúcar por medio de la orina y durante este proceso se pierde mucha agua. 

Ahora que ya sabes cuáles son los beneficios de beber agua natural, es hora de que descubras cuántos litros tienes que beber de acuerdo a tu edad. 

Personas de 0 a 6 meses: 100 a 190 ml

Personas de 6 a 12 meses: 0.9 ml a 1 L

Personas de 1 a 2 años: 1.1 a 1.2 L

Personas de 2 a 3 años:  1.3 L al día

Personas de 4 a 8 años: 1.6 L al día

Personas de 9 a 13 años: hombres 2.1 L al día y mujeres 1.9 L al día

Personas de 14 años o más: hombres 2.5 L al día y mujeres 2L al día

Fuente: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/infografias/cuanta-agua-tomar

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