Importancia de una buena hidrataci贸n en el canto: 5 recomendaciones para mantener la salud vocal

驴Utilizas la voz como instrumento de trabajo? Sin importar si cantas por gusto, en el ba帽o o frente a un p煤blico, hay un dato que es de suma importancia para cualquier int茅rprete: la hidrataci贸n en el canto, pues si se realiza de la manera correcta, puede ayudarte a mejorar las habilidades vocales. Contin煤a leyendo y descubre c贸mo hidratar las cuerdas vocales a la hora de llevar a cabo esta actividad art铆stica, adem谩s de algunos consejos para mantenerlas en 贸ptimo estado con la ingesta adecuada de agua.聽

C贸mo hidratar correctamente las cuerdas vocales 馃憚馃幎

Para aquellas personas que se dedican al canto, sean o no principiantes, saben que el 鈥渁parato fonador鈥 es b谩sico para emitir sonidos con la ayuda de varios 贸rganos. Si bien dicho aparato es complejo, una parte de este son las cuerdas vocales, pliegues de m煤sculo protegidos por una mucosa que, si se seca, puede perjudicar su movimiento y vibraci贸n, lo que conlleva esforzarse sobremanera para sacar la voz. Una manera efectiva que las cuerdas vocales vibren con fluidez y evitar lesiones de peso es mediante la hidrataci贸n*.聽

*Si bien el agua no pasa directamente por las cuerdas vocales, s铆 hay dos formas recomendadas para hidratarlas. No obstante, en caso de que desees m谩s informaci贸n al respecto, acude con un m茅dico o profesional.

聽 聽 聽 1. Hidrataci贸n sist茅mica

Se lleva a cabo mediante la ingesta de agua, cuyo l铆quido paulatinamente absorbe los 贸rganos que el cuerpo necesita. Es, en s铆, la forma com煤n de mantener la hidrataci贸n en el canto, de modo que beber este recurso durante el d铆a ayuda a prolongar el uso de la voz.聽

聽 聽 聽 2. Hidrataci贸n superficial

Este tipo de hidrataci贸n se hace por medio de vaporizaciones. Aqu铆 es importante que el cuarto o espacio en el que se haga se mantenga cerrado y realizar vahos durante unos cuantos minutos. Ya sea que se elija la primera o segunda alternativa, es crucial disponer de agua limpia y de calidad, por lo que un dispensador de agua capaz de eliminar g茅rmenes y bacterias es una excelente idea.聽

Recomendaciones para una salud vocal adecuada 馃帳鉁

Ahora que ya sabes c贸mo tener una buena hidrataci贸n en el canto, toma nota de los siguientes consejos para conservar la salud de las cuerdas vocales. En caso de que te interese el tema de la hidrataci贸n, conoce otros aspectos de ella aqu铆.

  1. Bebe por lo menos 2 litros de agua al d铆a. Si usas la voz en lapsos prolongados, la ingesta debe ser m谩s.聽
  2. Haz vahos cada vez que puedas y aseg煤rate de que el agua est茅 limpia para aprovechar sus cualidades.聽
  3. Evita el consumo de alcohol, cafe铆na o tabaco, ya que aumentan la deshidrataci贸n en la garganta y, por ende, en las cuerdas vocales.聽
  4. Duerme bien porque es otro factor que previene la fatiga vocal.
  5. El complemento perfecto de la hidrataci贸n es una dieta sana. Come frutas, verduras, prote铆nas y minerales que refuercen los m煤sculos del cuerpo y favorezcan las cuerdas vocales.聽

Ecofiltro es una empresa comprometida con el cuidado y fomento del agua. Si est谩s buscando nuevas formas de obtener este recurso para tus pr贸ximas presentaciones de manera ecol贸gica, mira c贸mo los dispensadores de agua pueden apoyarte con una hidrataci贸n saludable y de calidad. 馃憣

隆Contin煤a explorando el blog para conocer todos los detalles acerca del agua y su v铆nculo con el cuerpo, as铆 como la relevancia de fomentar la preservaci贸n de este valioso l铆quido con Ecofiltro!



Fuentes de consulta:聽

  1. https://www.drcarlosarevalo.com/la-importancia-de-la-hidratacion-en-la-salud-de-la-voz/聽
  2. https://ciosalud.com/como-hidratar-las-cuerdas-vocales/