¿Cuáles son los beneficios del agua en el adulto mayor?

Hablemos de deshidratación. Comencemos por aclarar que este padecimiento es la pérdida de bastante líquido en el cuerpo. A su vez, la deshidratación se presenta por: diarrea, vómito, sudoración excesiva, fiebre y por no beber suficiente agua saludable. Entonces, ¿por qué mencionamos este padecimiento ahora? La respuesta está en que un gran número de personas de la tercera edad sufren deshidratación porque olvidan tomar agua. Por esa razón, lee lo siguiente y conoce cuáles son los beneficios del agua en el adulto mayor.

Además, conoce qué acciones se pueden hacer para evitarlo y qué factores influyen en una buena hidratación.

Los beneficios del agua en el adulto mayor son múltiples, pero el agua en organismos que pasan de los 60 años es necesaria para evitar desmayos, piel seca, llagas, fosas nasales resecas y demás.

La perfecta hidratación en personas de la tercera edad: 

• Favorece al buen funcionamiento de los órganos
• Previene infecciones en las vías urinarias
• En el caso de enfermedades como diabetes, el consumo de agua potable beneficiará la rehidratación de la sangre. Ya que los niveles de azúcar en la sangre son muy altos, los riñones tratan de eliminar azúcar por medio de la orina y durante este proceso se pierde mucha agua junto con la glucosa
• Mantendrá la piel sana
• Apoyará a que los ojos, la boca, la nariz y la piel estén humectados
• Favorecerá la lubricación de las articulaciones
• Y, finalmente, regulará la temperatura del cuerpo

Para promover los beneficios del agua en el adulto mayor, lo primero que debemos contemplar para nuestros seres queridos o conocidos es:

• Siempre que sean nuestros invitados, ofrecerles agua natural
• Si es posible, convidarles frutas y verduras con un alto índice de agua como: jícama, melón, piña, manzana, naranja, entre otras
• Si se tomarán medicamentos, por lo menos tomar 180 ml de agua potable

Asimismo, los factores que influirán en una excelente hidratación para las personas de la tercera edad serán:

• Recordarles que deben tomar agua todos los días. El Gobierno de la Ciudad de México, en conjunto con el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores indica que se deben tomar entre 4 a 6 vasos de agua entre comidas
• Que tengan mecanismos o utensilios fáciles de usar como: filtros para agua, vasos especiales, una botella propia para agua, o bien, un dispensador de líquido caliente o frió

A medida que pasan los años las personas pierden el apetito por los líquidos, de hecho se estima que las personas que pasan de los 60 años, en vez de conformarse por un 65% de agua, únicamente tienen entre 45% y 55% de agua en todo su cuerpo, por esa razón, corren más el riesgo de deshidratación que cualquier otra persona.

Ahora que conoces un poco sobre los beneficios del agua en el adulto mayor, cambia tu relación con el agua e hidrata a toda tu familia ¡Adquiere un Ecofiltro!

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