¿Sabes cuánta agua tiene tu cuerpo?


El agua es indispensable para nuestra existencia pues el cuerpo, desde que nacemos hasta que envejecemos, posee distintos niveles de éste para las diferentes funciones que realiza.

En nuestra edad adulta el cuerpo humano posee por arriba del 65%, de hecho los especialistas recomiendan que debemos consumir cerca de 2 a 3 litros por día, aunque eso depende de las condiciones físicas y corporales de cada individuo.

Aunado a ello, el agua es tan importante en nuestro cuerpo ya que su función no es quitar la sed, de hecho diferentes órganos como el cerebro y el corazón están compuestos de un 73% de agua, los pulmones tienen aproximadamente un 83% de agua. La piel contiene 64%, los músculos y los riñones son 79%, e incluso los huesos son acuosos con un 31%.

El agua  tiene diferentes funciones en nuestro cuerpo entre ellas, de acuerdo con Harvard  Health School y  The USGS Water Science School:

  • Lleva los nutrientes y oxígeno a tus células
  • Ayuda a la digestión
  • Previene el estreñimiento
  • Normaliza la presión arterial
  • Establece el latido del corazón
  • Protege órganos y tejidos
  • Mantiene el equilibrio electrolítico (sodio)
  • Regula la temperatura corporal interna mediante el sudor y la respiración
  • Los carbohidratos y proteínas que nuestros cuerpos utilizan como alimento son metabolizados y transportados por el agua en el torrente sanguíneo
  • Actúa como un amortiguador para el cerebro, la médula espinal y el feto
  • Forma la saliva

Finalmente, el  porcentaje que posee el cuerpo varía en las diferentes personas: los bebés tienen más, naciendo en aproximadamente con el 78%. Al año de edad, esa cantidad se reduce a alrededor del 65%. En los hombres adultos, alrededor del 60% de sus cuerpos son agua. Sin embargo, el tejido graso no tiene tanta agua como el tejido magro. En las mujeres adultas, la grasa constituye más cuerpo que los hombres, por lo que tienen aproximadamente el 55% de agua, afirma el Dr. Jeffrey Utz, Neurociencia, pediatría, Universidad de Allegheny.

Ahora que sabes qué tan importante es este líquido en tu cuerpo, ¿ ya estás tomando las medidas para contemplarlo?